- Reforme(レフォルム)は完全予約・少人数制のフィットネスジム -

 独自ノウハウによりパーソナルジムと同水準あるいはそれ以上に質の高い充実したサポート体制であなたをしっかり支えるスポーツジムです。

私たちと一緒に「理想の自分」を目指しましょう!

Reforme Fitness Gym(レフォルム フィットネス ジム)

乃木坂駅 徒歩6分
赤坂駅 徒歩9分
青山一丁目駅 徒歩10分

東京都港区赤坂7-5-27

電話:03-6807-4205

Email : rsv@reforme-fg.com

平日:朝9-23時(最終予約22時)

休日:朝9-19時(最終予約18時)

定休日:火曜日

Reforme(レフォルム)は、
あなたの理想に近づくためのサポートをいたします

Reforme(レフォルム)の特徴

レフォルム フィットネス ジムでは常にパーソナルトレーナーが毎回ご指導させて頂くパーソナルジムに限りなく近い形をとっているスポーツジムです。 これは短時間で効率的にトレーニングを行いたいという人には最適な方法といえます。 例えば男性のお客様においてはだらだらトレーニングを行うよりも、対象となる筋肉に短時間で高負荷を与えオールアウトするような運動の方がトレーニング効果が高くなります。 高負荷の運動 を行うにあたり専門のパーソナルトレーナーの付き添いは非常に有用であると思われます。 また多くのお客様がトレーニング目的とされるダイエットに関してですが、極端な食事制限(糖質制限含む)によるダイエットは、基礎代謝を低下させるのみならず筋肉量の減少をもたらします。これによりその後リバウンドした場合において体内の脂肪の割合がさらに高まるという負の循環に陥るケースが多くみられます。(脂肪は簡単に増加するが筋肉を増加させるのは難しい為)。当ジムは、筋肉量を増やし基礎代謝を上げるための手段の提供と適切な栄養補給のアドバイスを行うことでダイエットのみならずお客様が長期的に健康で美しい体を維持できるようつとめます。

レフォルム フィットネス ジムは週2回制を採用しているスポーツジムです。これは超回復(筋肉の破壊と修復)のサイクルに基づいています。一般的に週1回のトレーニングで現状維持、週2回のトレーニングで効果が表れるといわれています。 週2回のトレーニングを生活習慣の一部に取り入れることで健康的なライフスタイルを実現できるようお手伝いさせて頂きます。 また当ジムではピラティスやヨガ、ヒップアップトレーニングで行われる運動効果を全て内包したトレーニングのメニューを提供しております。 例えばヒップアップに関してですが、ヒップアップトレーニングを極端に多く取り入れて行うとソリ腰など姿勢に悪影響が出て腰痛発症等のケガのリスクも生じる恐れがあります。そのため特定の箇所を集中的に鍛えるよりも全体的にバランスよくトレーニングを行うことが非常に重要といえます。当ジムはこれら全てのトレーニング手法の要素をふんだんに取り入れ、それぞれのお客様にフィットした身体全体を鍛えるオリジナルメニューを提供する事で運動パフォーマンスの向上や日常生活の不調の改善、美しい身体造りをサポートさせて頂きます。

FITNESS PROGRAM

パーソナルジムと同様に、お客様の運動レベル・ニーズにあった個別メニューをご用意しております。トレーニング例に関しましては当ジム公式のインスタグラムで公開中です

TRAINER

Reforme(レフォルム)トレーナー:野上彰(のがみ あきら)

executive trainer

野上彰(のがみ あきら)

Nogami Akira

現役プロレスラーとして33年のキャリアを持ち、役者としても多くの舞台や映画にも出演しています。身体表現を通して、より機能的な身体の使い方を学んで来ました。筋力、身体能力アップ、姿勢改善、ダイエットのお悩みご相談ください。

[資格]

@NESTA -PFT

@ストレッチポールインストラクター

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Reforme(レフォルム)トレーナー:針谷耕(はりがや こう)

chief trainer

針谷耕(はりがや こう)

Harigaya Ko

高校卒業までフルコンタクト空手、大学からキックボクシング、在学中にプロデビューし選手として活動をしました。 選手引退後は都内のフィットネスジム、格闘技エクササイズジムに勤務し2013年にパーソナルトレーナーの国際ライセンス(NSCA-CPT)を取得しています。数店舗のスポーツジムでマネージャーとしての職務経験があります。 自身もウエイトトレーニングによる肉体改造を行い大幅な増量を試み、 105kgまで増やした体重を、徹底した食事管理と独自のトレーニングメソッドにより80kgまでの減量に成功した経験を持ちます。自身の経験をフィードバックすることにより、的確なトレーニングや減量に関するアドバイスをクライアントに提供させて頂くことができます。

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Reforme(レフォルム)トレーナー:松岡弘樹(まつおか ひろき)

trainer

松岡弘樹(まつおか ひろき)

matsuoka hiroki

ストレッチ専門店や都内スポーツジムでの運動指導やダイエット指導を経験するとともに、スポーツ選手へパフォーマンスアップの為の運動指導を行ってきました。コンディショニング、身体機能の向上、パフォーマンスアップなど様々なお悩みに答えさせて頂きます。

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Reforme(レフォルム)トレーナー:清水綾香(しみず あやか)

trainer

清水綾香(しみず あやか)

shimizu ayaka

将来のスポーツ文化の発展寄与、より豊かなウェルネスライフ構築の為に、自分が何が出来るのかと考え、専門的な知識やスポーツの現場での実践的な内容を習得する為、日本体育大学に進学しました。 持ち前の明るさ元気さで、楽しく皆さんのフィットネスライフのお手伝いをさせていただきたいと思います。

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PRICE

無料体験・ご見学の方はこちらよりお問い合わせください

月会費(月8回)

25,000円(税込)

  • ・お客様の運動レベル・ニーズにあった個別メニューを経験豊富なパーソナルトレーナーがご提供します。
  • ・パーソナルトレーナーが毎回指導ご案内します。
  • ・トレーニングは週2回(各回約1時間)を目安にします。
  • ・ご予約は一回毎となります。

入会費

40,000円(税込)

ご入会時ご用意して頂くもの

  • ・免許証・パスポート・健康保険証・学生証
  • ・当月+翌月分の月会費(現金のみの扱いとなります)
  • ・銀行印・通帳(3ヶ月目以降、口座引落になります)

ACCESS

所在地 東京都港区赤坂7-5-27
アクセス 千代田線 乃木坂駅 徒歩6分
千代田線 赤坂駅 徒歩9分
大江戸線 青山一丁目駅 徒歩10分
営業時間 平日 / 9:00 - 23:00
土日祝 / 9:00 - 19:00
※火曜は定休日になります。
電話番号 03-6807-4205
Email rsv@reforme-fg.com

Reforme(レフォルム)ジム紹介

Reforme(レフォルム)のトレーニング設備をチェック

Reforme(レフォルム)のトレーニング例をチェック

トレーニング・ジム3度目の正直!? マシンより人だった

医師医学博士・内藤真礼生院長|ブルークリニック青山|港区赤坂8-5-32田中駒ビルB1|青山一丁目駅徒歩1分

ブルークリニック青山 院長・医師医学博士 内藤真礼生 様

運動や筋力トレーニングがとても大切だということは今や誰でも知っており、スポーツジムに通われている方も多いと思います。しかし問題は「効果を出すまでトレーニングを続けられるか」ということです。私は医師として栄養学を中心としたクリニックを経営しています。健康増進には栄養管理とトレーニングは車の両輪のようなものです。私は、トレーニングによって筋肉量を増やし、血行や代謝を良くすることによって負荷をかけながら骨を強くすることの重要性について日頃から患者さまにも強調していますが、実際には私自身、自分だけではなかなかトレーニングを続けることができませんでした。

私は、Reform(レフォルムフィットネスジム)と出会うまでにスポーツジムの入会歴が2回以上あります。はじめは週2回頑張って通うのですが、それがだんだんと週1回に減り、最終的に3か月くらいで断念していました。「行かなくては」と思いながらも会費のみを1年以上も払い続け、たまに行っては「またやるぞ!」と奮起するのですが、忙しさを口実に尻切れトンボになることばかりが続いてしまい、継続できない自分が嫌になるという悪循環でした。なぜトレーニングを続けられないのか?1つは「トレーニングすること」が自分自身との約束ごとだからです。

自分自身のとの約束ごとはついつい自分の都合で変えてしまうものです。ならば他人と約束してしまえば良いのです。Reform(レフォルム)フィットネスジムでは、トレーナーが継続して立ち会って指導してくれるため、一般的なスポーツジムとは異なり、ほぼパーソナルジムのような質の高いトレーニングを行うことができます。どんな体力レベルの人に対しても、体調なども考慮しながら指導してくれます。そして次回の約束をして待っていてくれます。こちらの要望もしっかり受け止めてくれます。私のお願いは「体力と筋力を維持しながらそれらを少しずつ向上させること」と「続けられること」の2点でした。他のスポーツジムでは何度も挫折しましたが、Reform(レフォルム)フィットネスジムでは、3度目の正直で「3か月の壁」を楽しく乗り越えることができました。

私がトレーニングを継続できたもう一つの大きな理由は、その効果が目に見えて実感できたことにあります。以前に通った大きなスポーツジムでは、たくさんのフィットネスマシンが並んではいましたが、最初にトレーニングメニューを作ってもらいマシンの使い方を一通り教えてもらった後は、スタッフからの指導も少なく、自己流のトレーニングになってしまいがちでした。一方、Reform(レフォルム)フィットネスジムでは厳選されたトレーニングマシンを使用し、パーソナルジムと同様に毎回指導を受けられるため、自己流でトレーニングしていた時とは明らかに違うのです。私の場合、トレーニングの結果は一か月過ぎにでてきました。通勤路のきつい坂道が息切れすることなく登れるようになり、夕方の仕事の疲れも明らかに軽減されてきたのです。

このような経験ははじめてで、まさにReform(レフォルム)フィットネスジムでトレーニングを始めたからにほかなりません。平均寿命が延びる中で大切なことは健康寿命を延ばすことです。ロコモティブシンドロームと言われるように運動機能が低下してしまうと命は保たれていてもその質を保つことはできません。また、昨今問題になっている栄養の偏りから若い方でも骨がスカスカになっている人が多いのも事実です。

私自身の経験から自信をもってこのReform(レフォルム)フィットネスジムのパーソナルトレーニングをお勧めします。マシンより人が大切です!乃木坂、赤坂、青山一丁目が最寄駅ですが、近隣からだけでなく遠方からも通う価値のあるスポーツジムです。

Reforme(レフォルム)へのFAQ

  • Q1 トレーニングの予約はどのようにすれば良いですか?

    電話・Line・メールで予約を受け付けております。

  • Q2 予約制ですが、キャンセル料はかかりますか?

    キャンセル料はかかりませんが、他のお客様へのご迷惑となりますので、キャンセルの際はなるべく早めのご連絡をお願いします。キャンセルは予約同様に電話・Line・メールで受け付けております。

  • Q3  月内に8回利用できなかった場合に使わなかった分を次の月に繰り越せますか?

    申し訳ございませんが、当ジムは月謝制を採用しており繰り越しはできません。

  • Q4 どんな服装で行けば良いですか?

    運動着を推奨していますが、特に決まりはございません。室内シューズもご持参ください。

  • Q5 見学・体験をしたいのですが、どのようにすれば良いですか?

    見学・体験は常時無料で行っております。お申込みはメール・電話・ご来店にて受け付けております。

  • Q6  18歳未満ですが、入会はできますか?

    親権者の同意が必要となります。

  • Q7 月途中で退会した場合、料金は返金されますか?

    1カ月毎のご契約を前提としており、申し訳ありませんが料金は返金されません(1カ月継続して頂くことによりトレーニングの効果をご実感頂けるため)。

  • Q8 退会したい時はどうすれば良いですか?

    退会予定月の5日までにご申告頂き、退会手続きのための書類に必要事項をご記入ください。

  • Q9 運動初心者ですが大丈夫でしょうか?

    初心者用、リハビリ用、産後ダイエット用のメニューも揃えております。スタッフにお気軽にご相談ください。

   

CONTACT

当ジムはシステムを完全にご納得いただいた上ご入会頂きたいため、通常のトレーニングと同じ内容の無料体験を実施しております。
体験後の無理な勧誘は一切行いませんのでお気軽に無料体験をご利用下さい。無料体験及びご見学のお申し込みはこちらからお願いします。

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