運動・筋力トレーニングがとても大切だということは今や誰でも知っています。でも問題は効果を出すまで続けられるか、ということ 私は医師として栄養学を中心としたクリニックを経営しています。健康増進には栄養管理と運動は車の両輪のようなもの。運動によって筋肉量を増やし 血行・代謝を良くすることで負荷をかけて骨を強くすることの重要性は、日々患者さまにも強調していますが、自分ではなかなか運動が続けられませんでした・・・ 今までスポーツジムの入会歴は2回以上ありますが、始めは週2回頑張って通いますが、それが週一回になり、ほぼ3か月で断念しています。「行かなくては」との思いから 会費のみ1年以上払い続け、たまに行っては「またやるぞ」と奮起するのですが、忙しさを口実に尻切れトンボに。そして続けられない自分が嫌になる悪循環でした。 なぜ続けられないのか・・・１つは自分との約束だからです。

つい自分の都合で変えてしまうのが、自分との約束。ならば他人と約束してしまえばいいのです。フィットネスジム・レフォルムではほぼパーソナルなトレーニングでトレーナーが継続して 立ち会って指導してくれます。どんな体力レベルでも無駄なく、体調も考慮して指導してくれます。そして次回の約束をして待っていてくれます。 要望も聞いてくれます。私のお願いは「体力筋力維持と少しずつの向上。そして続けれること」でした。3度目の正直で3か月の壁を楽しく乗り越えることができました。

継続できたもう一つの理由。それは効果が目に見えて実感できたこと。今までの大きなフィットネスジムでは、沢山のフィットネスマシンが並んでいました。でもメニューをつくってもらい、 機械の使い方を教わっても指導は少なく、自己流になってしまいがち。フィットネスジム・レフォルムではマシンは厳選されたものを使用し、毎回指導。 自己流でやっていた時とは明らかに違うのです。結果は一か月すぎに出てきました。通勤路のきつい坂道では息がきれることなく登れるようになり、 夕方の仕事の疲れも明らかに軽減しています。これはここでのトレーニングを始めてからです。寿命が延びる中大切なのは健康寿命です。

ロコモティブシンドロームと言われるように運動機能が低下してしまうと命は保たれていてもその質は保たれません。また栄養の偏りで若い方でも 骨はスカスカになっている人が多いのも事実です。自分の経験からも自信をもってこのフィットネスジム・レフォルムのセミパーソナルトレーニングをお勧めします。マシンより人です。