今回も世界の著名トレーニーが公開しているSNSのアカウントをご紹介させていただきます。

今回の方はとにかく豪快です。

JasonPoston選手です!
https://www.instagram.com/jasonpostonpro

ワイルドなルックスとあいまって身体も超ワイルドですね。

血管の出かたが尋常じゃありません。

こちらのJasonPonston選手も先日ご紹介させていただいたSadik選手と同じく世界最高峰の舞台ミスターオリンピアのメンズフィジークカテゴリーの選手です。

ここ数年は上位に食い込んできておりませんがかつては2年連続3位に輝いた超実力派です。

Jason選手のトレーニング動画を拝見すると使っているウエイトがとにかく高重量ですね。

一般のトレーニーにはビクともしないような、万が一扱えても関節がおかしくなってしまいそうな重さです。

しかし、参考になる点も多々あります!

彼が公開しているトレーニング動画の殆どがコンパウンド(複合関節)種目なんです。

コンパウンド種目は複数の関節を使い高重量で物理的ストレスを与えるのに最も相応しい種目で、ベンチプレススクワットデッドリフトなどのいわゆるBIG3がそれに当てはまります。

Jason選手はこれらのベーシックな種目の重さを伸ばしあの身体を作りあげたのではないかと思われます。

トレーニング歴が長くなるにつれて、怪我をしないようにや、余計な知識ばかりが増えて、軽いウエイトで効かせるようなトレーニングをしがちになります。

もちろん怪我をしては元も子もないので、怪我には細心の注意を払う必要があるのですが、漸進的に筋量筋力をアップさせていくにはやはりベースとなる高重量を扱えるコンパウンド種目から避けてはならないということなんだなと私は思いました。

トレーニングのモチベーションをガツンと上げたい方、基本的なコンパウンド種目から離れがちな方は是非JasonPonston選手の動画をチェックしてみて下さい。


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