レフォルム フィットネス ジムでは常にパーソナルトレーナーが毎回ご指導させて頂くパーソナルジムに限りなく近い形をとっているスポーツジムです。

これは短時間で効率的にトレーニングを行いたいという人には最適な方法といえます。
例えば男性のお客様においてはだらだらトレーニングを行うよりも、対象となる筋肉に短時間で高負荷を与えオールアウトするような運動の方がトレーニング効果が高くなります。

高負荷の運動 を行うにあたり専門のパーソナルトレーナーの付き添いは非常に有用であると思われます。
また多くのお客様がトレーニング目的とされるダイエットに関してですが、極端な食事制限(糖質制限含む)によるダイエットは、基礎代謝を低下させるのみならず筋肉量の減少をもたらします。

これによりその後リバウンドした場合において体内の脂肪の割合がさらに高まるという負の循環に陥るケースが多くみられます。
(脂肪は簡単に増加するが筋肉を増加させるのは難しい為)。

当ジムは、筋肉量を増やし基礎代謝を上げるための手段の提供と適切な栄養補給のアドバイスを行うことで
ダイエットのみならずお客様が長期的に健康で美しい体を維持できるようつとめます。

レフォルム フィットネス ジムは週2回制を採用しているスポーツジムです。これは超回復(筋肉の破壊と修復)のサイクルに基づいています。

一般的に週1回のトレーニングで現状維持、週2回のトレーニングで効果が表れるといわれています。
週2回のトレーニングを生活習慣の一部に取り入れることで健康的なライフスタイルを実現できるようお手伝いさせて頂きます。

また当ジムではピラティスやヨガ、ヒップアップトレーニングで行われる運動効果を全て内包したトレーニングのメニューを提供しております。
例えばヒップアップに関してですが、ヒップアップトレーニングを極端に多く取り入れて行うとソリ腰など姿勢に悪影響が出て腰痛発症等のケガのリスクも生じる恐れがあります。

そのため特定の箇所を集中的に鍛えるよりも全体的にバランスよくトレーニングを行うことが非常に重要といえます。
当ジムはこれら全てのトレーニング手法の要素をふんだんに取り入れ、それぞれのお客様にフィットした身体全体を鍛えるオリジナルメニューを提供する事で運動パフォーマンスの向上や日常生活の不調の改善、美しい身体造りをサポートさせて頂きます。